🌊 ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И РАЗУМА

🌊 ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА И РАЗУМА

5 дней · Испания (Морайра / Хавеа) · 21–26 сентября

Выйди из рутины и проведи 5 дней полной перезагрузки у моря.
Мягкий физический и ментальный детокс через движение, дыхание и глубокий отдых.

Малая группа · Вилла с видом на море · Всё включено · Трансфер из аэропорта Аликанте

✨ ОПЫТ

Этот ретрит задуман как полная перезагрузка тела и разума.
Ты отключаешься от повседневной рутины и попадаешь в пространство, где всё замедляется.

Утро начинается в тишине. Дни протекают естественно.
Тело расслабляется. Дыхание углубляется. Ум проясняется.

Без давления. Без гонки за результатом.
Только пространство, чтобы отпустить, перезагрузиться и вернуться к себе.

🏡 МЕСТО

Просыпайся под звук моря и тёплый средиземноморский свет.
Ты будешь жить на красивой вилле с видом на море и бассейном, в тихом природном уголке в нескольких минутах ходьбы от пляжа.

• Вид на море и умиротворяющая обстановка
• Бассейн и зона отдыха на свежем воздухе
• Пляж в пешей доступности
• Маленькая уютная группа (7–10 человек)

🌿 МЯГКИЙ ДЕТОКС ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА

Ретрит поддерживает твоё тело естественным и бережным способом:

• Дыхательные практики для очищения и наполнения энергией
• Функциональное движение для снятия напряжения
• Очищающие практики по желанию (джала нети)
• Глубокая релаксация (йога-нидра)
• Питательная, простая еда

Никакого жёсткого детокса. Просто естественное возвращение к балансу.

🧘‍♀️ РАСПОРЯДОК ДНЯ

🌅 Утро — Перезагрузка и активация

• Медитация
• Джала нети (очищение, по желанию)
• Пранаяма
• Функциональная йога

→ Завтрак → Йога-нидра (30 мин глубокой релаксации)

👉 Полная утренняя перезагрузка тела и разума

🌊 День — Пространство и интеграция

Свободное время: море, бассейн, природа, отдых

🌅 Вечер — Отпускание и замедление

Мягкое движение · Медитация и дыхание
→ Совместный ужин

Дополнительно: 2 пеших похода с гидом · SUP-сессия по желанию 🌊

🍽 ПИТАНИЕ

• 3 свежих вегетарианских приёма пищи в день
• Домашняя еда, приготовленная с заботой
• Лёгкая, питательная и легко усваиваемая

Поддерживает твою энергию, пищеварение и восстановление.

✈️ ДОРОГА И ТРАНСФЕР

Мы всё организуем за тебя.

• Ближайший аэропорт: Аликанте (ALC)
• Трансфер включён (до виллы и обратно)
• Время прибытия координируем вместе для комфортной поездки

👉 Просто прилетай в аэропорт Аликанте — обо всём остальном позаботимся мы.

💎 ЧЕМ ОСОБЕНЕН ЭТОТ РЕТРИТ

• Вилла с видом на море и природа вокруг
• Маленькая, камерная группа
• Персональное сопровождение
• Структурированная перезагрузка (не набор случайных занятий)
• Полная забота о тебе (всё включено)

🌿 РЕЗУЛЬТАТ

Ты уезжаешь с ощущением:

• Лёгкости в теле
• Ясности в голове
• Большей связи с собой
• Отдыха и наполненности

👥 ДЛЯ КОГО

Этот ретрит для тебя, если:

• Ты чувствуешь физическое напряжение или ментальную перегрузку
• Хочешь восстановить связь со своим телом
• Тебе нужны ясность и отдых
• Хочешь замедлиться и перезагрузиться

Подходит для любого уровня подготовки.

💰 СТОИМОСТЬ

Раннее бронирование:

• Общая кровать — €1000
• Общая комната (2 кровати) — €1050
• Отдельная комната — €1200

Количество мест ограничено.

✔️ ЧТО ВКЛЮЧЕНО

• 5 ночей проживания
• Трансфер из/в аэропорт Аликанте (ALC)
• 3-разовое питание
• Ежедневная йога, дыхательные практики и медитация
• Йога-нидра
• 2 похода с гидом
• Полный опыт ретрита

❌ НЕ ВКЛЮЧЕНО

• Перелёт в Аликанте
• Личные расходы

💳 ОПЛАТА

• Депозит €300 для бронирования места
• Остаток — до 1 сентября

🔁 УСЛОВИЯ ОТМЕНЫ

• Бесплатная отмена до 22 августа
• После 22 августа оплата не возвращается
• Можно передать своё место другому человеку

🤍 О ВЕДУЩЕЙ

Привет, я Кристина.

Я помогаю людям вернуться в своё тело через движение, дыхание и осознанность.

Мой подход сочетает:

• Хатха- и айенгар-йогу
• Функциональное движение
• Дыхательные практики и работу с нервной системой

Этот ретрит — пространство, которое я создала, чтобы помочь тебе перезагрузиться, замедлиться и снова почувствовать себя хорошо.

🔥 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Маленькая группа. Мощная перезагрузка. У моря.

👉 Забронировать место