Хатха-йога — это основа всех физических направлений йоги. 
 Практика сочетает мягкие статические асаны, дыхательные техники (пранаямы) 
 и элементы медитации. Подходит для начинающих и тех, кто хочет укрепить тело и обрести внутреннее спокойствие.

Хатха-йога [RU]

Классическая практика, направленная на гармонию тела и разума через асаны, дыхание и концентрацию. [RU]

Виньяса-йога [RU]

Динамическая практика, где движения плавно соединяются с дыханием в единый поток.

Йин-йога — противоположность активным стилям. Асаны удерживаются до 5–10 минут, 
 что помогает снять внутреннее напряжение и улучшить гибкость. Идеальна для восстановления и успокоения ума.

Йин-йога [RU]

Медленная, глубокая практика, направленная на расслабление соединительных тканей и раскрытие суставов.

Аштанга-йога — это структурированная система, основанная на шести сериях асан. 
 Практика развивает силу, дисциплину и концентрацию. Подходит тем, кто любит системность и вызовы.

ashtanga-yoga [RU]

Строгая последовательность асан, выполняемая в динамическом потоке с контролем дыхания.

Кундалини-йога объединяет дыхательные практики, пение мантр и короткие циклы движений. 
 Она направлена на активацию жизненной энергии и повышение осознанности.

Кундалини-йога [RU]

Практика, пробуждающая внутреннюю энергию через дыхание, мантры и динамические упражнения.

Воздушная йога проводится в подвесных гамаках. Это помогает безопасно растянуть позвоночник, 
 укрепить мышцы и испытать чувство невесомости. Отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить практику.

Воздушная йога [RU]

Практика с использованием специального гамака, которая сочетает элементы йоги, акробатики и пилатеса.

wefewfw

Свяжитесь со мной для записи на занятия йогой, вопросов о практике или консультации. Я всегда рада вашим сообщениям.

Занятия йогой