Аштанга-йога — это структурированная система, основанная на шести сериях асан. 
 Практика развивает силу, дисциплину и концентрацию. Подходит тем, кто любит системность и вызовы.

ashtanga-yoga [RU]

Строгая последовательность асан, выполняемая в динамическом потоке с контролем дыхания.

Ashtanga yoga

Свяжитесь со мной для записи на занятия йогой, вопросов о практике или консультации. Я всегда рада вашим сообщениям.

Контакты — Sarpa Yoga

7-Week Women’s Yoga Serie A practice that changes with you. Your days are full. Work, family, responsibilities, other people’s needs — and somewhere in between, it can be difficult to find a moment that is truly yours. This 7-week evening yoga series is an invitation to slow down. Every Wednesday at 20:00, we will step away from the busyness of the day and spend one quiet hour moving gently, breathing, releasing tension and resting. The practices are created especially for women and can be adapted to how you feel that day. We will work with gentle movement, breathwork, restorative yoga and Yoga Nidra, creating space for the body and mind to settle. You don’t need to be flexible, fit or experienced in yoga. You don’t need to achieve anything. You can practise during your period, with PMS, during perimenopause or menopause. You simply come as you are. Research suggests that yoga may support women’s wellbeing, including menstrual and menopausal symptoms, stress and sleep quality. This series is not a medical treatment, but a space to develop a more caring and conscious relationship with your body. What to expect• 7 live online classes• Wednesdays, 20:00–21:00• 14 October – 25 November 2026• Gentle women-centred evening practices• Breathwork, restorative yoga and Yoga Nidra• Suitable for all levels• A small, supportive group €99 for the complete 7-week series. One hour a week that is completely yours. Please note: this form is simply to register your interest — no payment is required at this stage. I’ll get back to you personally with the next steps.&nbsp;

7-Week Women’s Yoga Series

A gentle, women-centred yoga journey to move, breathe, restore and reconnect with yourself.

Хатха-йога — это основа всех физических направлений йоги. 
 Практика сочетает мягкие статические асаны, дыхательные техники (пранаямы) 
 и элементы медитации. Подходит для начинающих и тех, кто хочет укрепить тело и обрести внутреннее спокойствие.

Приватная сессия

Классическая практика, направленная на гармонию тела и разума через асаны, дыхание и концентрацию. [RU]

Кундалини-йога объединяет дыхательные практики, пение мантр и короткие циклы движений. 
 Она направлена на активацию жизненной энергии и повышение осознанности.

Кундалини-йога [RU]

Практика, пробуждающая внутреннюю энергию через дыхание, мантры и динамические упражнения.

Воздушная йога проводится в подвесных гамаках. Это помогает безопасно растянуть позвоночник, 
 укрепить мышцы и испытать чувство невесомости. Отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить практику.

Воздушная йога [RU]

Практика с использованием специального гамака, которая сочетает элементы йоги, акробатики и пилатеса.

ashtanga-yoga [RU]

7-Week Women’s Yoga Series

Приватная сессия

Кундалини-йога [RU]

Воздушная йога [RU]

Что говорят люди